Power Cardio személyi edzővel
A Power Cardio edzést Góg Anikó triatlon Olimpikonunk dolgozta ki. Az edzésmódszer lényege, hogy kardio edzés közben extra külső ellenállást adunk az edzéshez, mely lehet egykaros súly, vagy gumikötél. A plussz ellenállással lehetőségünk nyílik egyidejűleg fejleszteni az állóképességet és az erőt.
A Power Cardio edzés élettani hatásai:
Fejleszti az aerob állóképességet
Zsírégető, formáló
Fejleszti az anaerob állóképességet
Személyi edző tanácsa
Ha szeretnél személyi edző nélkül edzeni, figyelj arra, hogy ne dolgozz nehéz súlyokkal.
Az ismétlésszám legyen minimum 12, a sorozatból 4.
A terhelést fokozhatod a futópad dőlésszögének állításával is.
Ha úgy érzed szükséged van a személyi edző segítségére, keress meg elérhetőségeim egyikén.
Az ismétlésszám legyen minimum 12, a sorozatból 4.
A terhelést fokozhatod a futópad dőlésszögének állításával is.
Ha úgy érzed szükséged van a személyi edző segítségére, keress meg elérhetőségeim egyikén.
Kérdésed van a személyi edzőhöz?
Itt megteheted. Kérdezz bátran.
Személyi edzés privát edzőteremben. Csak Te és a személyi edződ! Budapest legfelszereltebb privát személyi edzőterme. Jelentkezz most!